20 Dec ŠTA JE IZGARANJE NA POSLU?

ŠTA JE IZGARANJE NA POSLU?

Poštovani,
Koji su simptomi sindroma izgaranja na poslu i kako se suočiti sa istim?

Unaprijed hvala,

Tamara

Draga Tamara,

Zahvaljujem na interesovanju i postavljenom pitanju. Odgovor na njega može biti cijela studija, ali pokUšaćemo da vam u kratkim crtama približimo problem

Sindrom izgaranja manifestuje se nizom kognitivnih, emocionalnih, fizioloških i bihejvioralnih(ponašajnih) simptoma.  Evo kako ih možete prepoznati:

Fiziološki simptomi  su: iscrpljenost, nesanica, glavobolje, mučnina, dugotrajne lakše bolesti, smetnje u gastro-intestinalnom traktu, vrtoglavice, lupanje srca, pretjerano znojenje.

Bihejvioralni simptomi su: sklonost frustraciji, sklonost bijesu i predrasudama, zloupotreba alkohola i droge, problemi u braku i vezi, impulsivnost ili agresivnost, povlačenje od svih onih koji nisu kolege.

Kognitivno-emocionalni simptomi su: dosada, bezobzirnost, previše razmišljanja, bijes i tuga, depresija i osjećaj neuspjeha, misao da nam je svega više dosta, emocionalna tupost, pesimizam i bespomoćnost.

Šta sve ovo ima za posljedice? Ljudi koji su pod sindromom izgorijevanja su sve manje motivisani za rad, izbjegavaju dolazak na posao izmišljajući razne razloge, dezorganizovani su i neproduktivni, što u konačnom dovodi do nezadovoljstva korisnika usluga-klijenata, i povećanim žalbama na vaš rad. Više niste ona osoba, koja rado započinje komunikaciju sa kolegama, već sve više se povlačite, izbjegavate kolege i nemate entuzijazma za rad. Vaš socijalni život trpi, kao i porodični.

Sindrom izgaranja je veoma ozbiljan problem današnjeg društva, i neophodno je izbjeći ga, neophodno je da čovjek bude svjestan da je uzrok ugroženosti njegovog života kako fizičkog tako i psihičkog STRES.

Neki od načina da  sebe zaštite od sindroma izgaranja i njegovih negativnih posledica

–          Upoznajte ljude sa kojima radite! 

–          Preispitati sebe i utvrditi glavni izvor stresa, a onda radite na otklanjanju istog! 

–          Vodite zdrav zivot! Često previše radimo, prekovremeno, donosimo posao kući, nemamo vremena za odmor, miran san, ili zdrav obrok. Neophodno je zdravo i pravilno se hraniti, baviti se sportom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću i spavati od 6 do 8 časova.

–           Radite ono što vas čini srećnima! 

–          Izbjegavajte stresne situacije! 

Lijep pozdrav,

Branka Čolević